Pentru silueta ideală, alege apa pură minerală!

„Nu am timp dar, de la întâi, cu siguranță m-apuc
Și, pentru a mea condiție fizică, trec: sport de făcut!”
Și uite așa trecea o lună, șase, șapte,
Și tot amânam mereu să trec la fapte!

Dincolo de ce se-ntâmplă, să privim doar partea bună:
Timpul parcă s-a oprit, deci nimic nu se mai amână!
Stai acasă acum, poți să faci tot ce nu puteai!
Profită de acest timp: acum scuză nu mai ai!

WhatsApp Image 2020-04-17 at 7.22.35 PM

Cum pot, în această perioadă, să îmi vină cheful să fac sport?

Nu trebuie aparate, ci doar un pic de voință,
Un pic de organizare, dacă este cu putință.
Sportul este aliatul nostru universal
Pentru un echilibru fizic, psihic și mental.

„Ce bine ar fi”, îmi spune o prietenă la telefon, „Să am și eu un pic de voință, să nu mai dorm în șoșoni,
Căci, de când stăm pe acasă, parcă nu am niciun chef
Să mă zbat, zbucium, ca tine… Parcă mi-e toată ziua somn.”

„Secretul să faci sport: nu trebuie să tragi de tine,
Ci să începi un pic mai lent, apoi cheful imediat vine.
Însă, vezi: nu-l face haotic ca să te epuizezi,
Ci în doze moderate – nu uita să te hidratezi!

Studiile de specialitate susțin că deshidratează.
Tu ai grijă, când o bei, completează
Al tău necesar lichid cu o apă potrivită
Să-ți asigure un tonus bun și sănătatea mult dorită.

Dar tu apă câtă bei? Te hidratezi zi de zi?
Pentru că măcar 2 litri pe zi cred c-ar trebui,
Căci, pe lângă nutrienții ce îi asimilezi din mâncare,
Corpul nostru are nevoie și de minerale.”

„Sincer, nu beau multă apă, ci doar când îmi aduc aminte
Sau dacă mănânc sărat ori dulce sau mai fierbinte.
În schimb, nu uit niciodată să îmi beau cafeaua.
Este tot lichid! Se pune ca să-ți iasă socoteala.”

„Suntem 70% apă. Zilnic, tre’ s-asigurăm
A corpului bună funcționare și să ne hidratăm.
Nu sunt nutriționist, dar îți spun din experiența mea:
De ce, oare, unele restaurante servesc apă lângă cafea?

Pauze mici și hidratate – cheia marilor fapte!

Uite: o să-ncercăm împreună un pic să ne organizăm
Să facem zilnic mișcare, dar, mai ales, să ne hidratăm
Pentru că antrenamentul fără o hidratare adecvată
Nu face decât să deshidrateze, să te simți obosit și fără vlagă.”

„Pot începe chiar acum? Dacă închid, eu iar visez.
Când vorbești așa frumos, parcă mă impulsionezi!”
„Eu sunt gata! Știi prea bine: o porție de sport oricând servesc!
A face mișcare e ceva normal, firesc…

Înainte de a începe, hai să ne cinstim puțin
Cu un pahar de apă minerală rece, ce ne va hidrata din plin.
Apoi, facem încălzirea timp de vreo 5 minute,
După care muncim azi două circuite.

Pasul 1: vom începe cu o ușoară încălzire.
Pun pariu că-n 5 minute îți piere cheful de vorbire.
Pasul 2: vom lucra astăzi 4 exerciții pentru picioare
A câte 5 minute alocate pentru fiecare.

După 20 de minute de atâta efort intens,
Facem pauza de hidratare deoarece plinul de apă avem de dres.
Apoi, trecem la stretching: pun pariu că o să-ți placă,
Mare lucru să nu-mi spui că vrei să mai lucrăm încă o dată.

Iar după antrenament, merită să sărbătorim:
Un pahar cu apă minerală cred că ar merge din plin!
Iar de mâine, dacă vrei online, iar ne întâlnim
Să lucrăm un circuit pentru brațe extrem de optim.

Abdomenul îl vom lucra și pe el pe îndelete,
Cu pauze de hidratare și discuții între fete.
Nici nu știi când o să treacă timpul – te asigur eu.
Mai e un pic până la vară: hai să ne mobilizăm din greu!”

Dar de ce să consum atât de multă apă?

„Apă în sus și apă-n jos îmi spui tu entuziasmată,
Însă, la acest capitol, sunt o adevărată năpastă!
Știu, dar mie nu-mi prea place să beau doar apă simplă:
Pur și simplu, beau de nevoie. Să beau multă mă inhibă.”

„Atunci, sfatul meu: încearcă să bei apă minerală
Pe care o poți aromatiza cu frunze de mentă sau portocală.
Ia sticla de 2 litri, pune-o la frigider
Și ai grijă să consumi regulat câte un pahar.

Însă, sfatul meu este: nu face rabat de la calitate!
Alege o apă bună, plină de elemente minerale curate.
Sodiul, calciul și magneziul sunt realmente esențiale
Pentru a noastră sănătate și bună funcționare.”

„Știu, dar zău că-mi este greu: nu știu pe care s-o aleg.
La cumpărături, de câte ori eu merg,
De multe ori o iau pe prima ce-i la ofertă.
Îmi poți tu recomanda una cu certificare certă?”

Stânceni, apă minerală, natural carbozificată!
În 2019, la Monde Selection cu aur medaliată,
Izvorâtă din roci vulcanice din Carpații Orientali,
Mai exact din zona protejată a Parcului Național Călimani.

Să-ți mai spun că-n 2015 tot medalia de aur a obținut
La competiția „Mineral Water Challenge”, ce-n Portugalia loc a avut?
Eu zic c-aurul obținut e confirmarea calității:
Merită inclusă în lista noastră pentru a da calitate vieții.

Nu degeaba Masaru Emoto, renumitul savant japonez,
A analizat mostre de apă poluate și de izvor.
Apa pură a luat forme geometrice pline de armonie,
Iar cea poluată a luat forme ce nu se puteau descrie.

E oare o coincidență că în proporție de 70 la sută
Suntem noi apă și de tot atât Terra-i acoperită?
În reviste de știință și prin cărți, el explică
Că totul ia naștere în noi datorită a apei putere magică.

După tine, tu ce crezi? Este apa importantă
În viața noastră, zi de zi atât de agitată?
Este, oare, importantă sursa, calitatea ei?
Poți lua tu, de pe raft, orice apă să o bei?

Pot mai mult, oare, de atât, pe îndelete să-ți explic?
Înainte de a cumpăra apă, gândește-te un pic:
De unde izvorăște? Cine o îmbuteliază?
Să mă joc cu a mea sănătate? Ce crezi: oare rentează?

Componenta principală a alor noștri mușchi e apa.
De aceea-i necesar la îndemână să o ai a te adapta
Și să o consumi cu plăcere în mod regulat.
Un nutriționist îți va spune exact cât ai de consumat.

Mai ales că te-ai apucat de astăzi să faci sport,
Este aliatul ideal atunci când depui efort!
Bea apă, dar cu măsură, într-un mod echilibrat.
Pe măsură ce transpiri, completeaz-o treptat.

N-aștepta să-ți fie sete, ci să te hidratezi constant,
Pentru că, zilnic, organismul nostru pierde 2,5 litri instant.
Calculează-ți necesarul în funcție de greutate
Și consumă zilnic apă măcar 2 litri și jumătate.”

Online Teaching Tips for Teachers Infographics

Dacă măcar un pic te-am convins să faci mișcare,
Dar, mai ales, să alegi o apă pură pentru o optimă hidratare,
Fii mândră pentru că ai făcut un pas măreț
Deoarece sănătatea ta este cel mai de preț!

Sursă foto: arhivă personală, romaqua-group.ro, aplicația Asana Rebel

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s